У Clue ми розуміємо, що здоров’я циклу в кожного своє. Наші тіла унікальні, тому й відстеження має відповідати твоїм потребам. Якщо в тебе нерегулярні цикли, ти відстежуєш дані без менструації або просто хочеш зручніше переглядати свої щоденні звички, Clue можна налаштувати так, щоб він якнайкраще відповідав саме твоїм потребам.
1. Персоналізація за допомогою щоденних нотаток і власних позначок
Якщо стандартних параметрів відстеження недостатньо для всього, що ти хочеш відстежувати, можна легко створити власні позначки:
- Перейди до «Відстеження».
- Прокрути вниз до категорії «Мої позначки».
- Торкнися «Створити нову позначку».
Примітка: у безкоштовній версії додатка можна створити до 5 власних позначок, а з Clue Plus їхня кількість необмежена. Пам’ятай: якщо видалити власну позначку, усі пов’язані з нею дані за минулі періоди також буде видалено.
2. Щоденна нотатка (доступна з Clue Plus)
Для більшої гнучкості можна використовувати функцію «Щоденна нотатка», розташовану відразу під розділом «Позначки», щоб записувати додаткові думки або подробиці.
Покрокові інструкції з використання цих функцій можна знайти в нашій докладній статті служби підтримки.
3. Налаштування тривалості циклу та середніх значень
Тіло з часом змінюється, тому попередні цикли не завжди відображають те, що відбувається зараз. Алгоритм Clue автоматично адаптується в міру того, як ти відстежуєш дані, але середні значення також можна змінити вручну в меню «Більше», щоб майбутні прогнози залишалися якомога актуальнішими й кориснішими.
Дізнайся більше про те, як вручну змінити тривалість циклу та тривалість менструації.
4. Приховування та виключення циклу з аналізу
Цикл був незвично довгим або коротким через стрес, хворобу чи екстрену контрацепцію? Можна «приховати» певні цикли, щоб вони не впливали на майбутні прогнози.
Як це зробити: перейди на вкладку «Аналіз», вибери потрібний цикл і ввімкни параметр, щоб виключити його із середніх значень Clue.
Докладніше: Дізнайся більше про керування нетиповими циклами.
5. Фільтрування відстежених даних і впорядкування перегляду
- Фільтрування календаря: одразу помічай закономірності. Скористайся значком фільтра в Перегляді календаря, щоб відображати лише певні дані — наприклад, головний біль або зміни настрою — і бачити, коли саме вони виникають протягом циклу (переглянути інструкції).
- Зміна порядку або приховування категорій: прибери зайве з екрана. Торкнися «Налаштувати» у верхній частині екрана відстеження, щоб показати або приховати категорії, або перетягни їх у потрібному порядку (переглянути інструкції).
6. Відстеження без менструації
Не обов’язково мати регулярну менструацію, щоб відстеження було корисним. Якщо в тебе немає менструації, але ти все одно хочеш бачити тенденції, гормональні зміни чи закономірності в роботі тіла, у Clue є режими відстеження, які допомагають із часом краще розуміти природні ритми твого тіла.
Докладніше: Дізнайся більше про відстеження без менструації
7. Безпека та конфіденційність даних
Твої приватні дані про здоров’я належать тобі, а їхній захист — наш безумовний пріоритет. Оскільки Clue базується в Берліні, Німеччина, твої дані захищені найсуворішими європейськими законами про захист персональних даних (ЗРЗД).
Щоб мати ще більше контролю над своєю конфіденційністю, радимо скористатися вбудованими функціями Clue, які дають змогу самостійно керувати своїми даними:
- Детальні налаштування конфіденційності: у налаштуваннях додатка можна будь-коли змінити свої параметри обробки даних.
- Переносимість даних: за потреби можна безпечно завантажити свої історичні дані у форматі, придатному для машинного зчитування.
Докладніше: Переглянь повний огляд наших функцій безпеки