Katika Clue, tunaamini kuwa afya ya mzunguko ni tofauti kwa kila mtu. Miili yetu ni ya kipekee, na jinsi unavyofuatilia inapaswa kuendana na hilo. Iwe una mizunguko isiyo ya kawaida, unafuatilia bila kupata hedhi, au unataka tu kuona kwa urahisi zaidi mazoea yako ya kila siku, unaweza kubadilisha Clue ili iendane kikamilifu na mahitaji na hali yako binafsi.
1. Badilisha kwa madokezo ya kila siku na lebo maalum
Ikiwa chaguo zetu za kawaida za kufuatilia hazijumuishi kila kitu unachotaka kufuatilia, unaweza kutengeneza lebo zako maalum kwa urahisi kwa kufuata hatua hizi:
- Nenda kwenye “Fuatilia”.
- Sogeza chini hadi kwenye kipengele cha “Lebo yangu”.
- Gusa “Tengeneza lebo mpya”.
Kumbuka: Unaweza kutengeneza hadi lebo 5 maalum katika toleo la bure la programu, au kutumia lebo maalum bila kikomo ukiwa na Clue Plus. Kumbuka kwamba ukifuta lebo maalum, taarifa zake za awali pia zitafutwa.
2. Dokezo la kila siku (linapatikana kwenye Clue Plus)
Ili uwe na urahisi zaidi wa kuandika unachotaka, unaweza kutumia kipengele cha “Dokezo la kila siku” kilicho chini ya “Lebo” kuandika mawazo au maelezo yoyote ya ziada.
Kwa mwongozo wa hatua kwa hatua kuhusu jinsi ya kutumia vipengele hivi, soma makala yetu ya kina ya Usaidizi hapa.
3. Badilisha urefu na wastani wa mzunguko wako
Mwili wako hubadilika kadiri muda unavyopita, na wakati mwingine mizunguko yako ya awali haiakisi hali yako ya sasa. Ingawa algoriti ya Clue hujirekebisha kiotomatiki kadiri unavyofuatilia, unaweza pia kubadilisha wastani wako mwenyewe kwenye Menyu zaidi ili kuhakikisha kuwa makadirio yako yajayo yanaendelea kuwa muhimu na yenye manufaa kadiri iwezekanavyo.
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi ya kubadilisha mwenyewe urefu wa mzunguko na urefu wa hedhi hapa.
4. Ficha na uondoe mzunguko kwenye uchambuzi
Je, ulikuwa na mzunguko mrefu au mfupi kuliko kawaida kwa sababu ya msongo wa mawazo, ugonjwa au uzazi wa mpango wa dharura? Unaweza “kuficha” mizunguko fulani ili isiathiri makadirio yako ya baadaye.
Jinsi ya kufanya hivyo: Nenda kwenye kichupo cha Uchambuzi, chagua mzunguko husika, kisha washa chaguo la kuuondoa kwenye wastani wa Clue.
Soma zaidi: Pata maelezo zaidi kuhusu kudhibiti mizunguko isiyo ya kawaida.
5. Chuja mambo uliyofuatilia na upange mwonekano wako
- Chuja kalenda: Tambua miundo mara moja. Tumia aikoni ya kichujio katika Mwonekano wa Kalenda ili uone taarifa mahususi pekee—kama vile maumivu ya kichwa au mabadiliko ya hisia—na kuona hasa ni wakati gani yanatokea katika mzunguko wako (angalia mwongozo).
- Panga upya au ficha vipengele: Weka skrini yako ikiwa nadhifu na bila taarifa zisizohitajika. Gusa “Badilisha” juu ya skrini ya kufuatilia ili kuonyesha au kuficha vipengele, au uviburute na kuvipanga kwa mpangilio unaopendelea (angalia mwongozo).
6. Fuatilia bila hedhi
Si lazima uwe na hedhi ya kawaida ili kufaidika na ufuatiliaji. Ikiwa hupati hedhi lakini bado unataka kuona mienendo, mabadiliko ya homoni au miundo ya mwili wako, Clue ina hali za kufuatilia zilizoundwa kukusaidia kufuatilia midundo ya asili ya mwili wako kadiri muda unavyopita.
Soma zaidi: Jifunze zaidi kuhusu kufuatilia bila hedhi
7. Usalama na faragha ya taarifa
Taarifa zako binafsi za afya ni zako, na kuzilinda ni kipaumbele chetu kikuu. Kwa kuwa Clue ina makao yake Berlin, Ujerumani, taarifa zako zinalindwa kisheria na sheria kali zaidi za Ulaya kuhusu faragha ya taarifa (GDPR).
Ili uwe na udhibiti zaidi wa faragha yako, tunapendekeza utumie vipengele vya Clue vilivyoundwa kukupa udhibiti wa taarifa zako:
- Mipangilio ya kina ya faragha: Unaweza kubadilisha mapendeleo yako ya jinsi taarifa zako zinavyochakatwa wakati wowote moja kwa moja katika mipangilio ya programu.
- Uhamishaji wa taarifa: Unaweza kupakua kwa usalama nakala ya taarifa zako za awali katika muundo unaoweza kusomeka na mashine wakati wowote unapohitaji.
Soma zaidi: Angalia muhtasari kamili wa vipengele vyetu vya usalama