W Clue wierzymy, że zdrowie cyklu nie jest takie samo dla wszystkich. Nasze ciała są wyjątkowe, a sposób śledzenia powinien to odzwierciedlać. Niezależnie od tego, czy masz nieregularne cykle, chcesz prowadzić śledzenie bez menstruacji, czy po prostu zależy Ci na bardziej przejrzystym widoku codziennych zapisów, możesz dostosować Clue tak, aby idealnie odpowiadało Twoim potrzebom.
1. Spersonalizuj Clue za pomocą codziennych notatek i własnych tagów
Jeśli domyślne opcje śledzenia nie obejmują wszystkiego, co chcesz śledzić, możesz łatwo utworzyć własne znaczniki za pomocą niestandardowych tagów:
- Przejdź do „Śledź”
- Przewiń do kategorii „Moje tagi”
- Dotknij „Utwórz nowy tag”
Uwaga: W bezpłatnej wersji aplikacji możesz utworzyć maksymalnie 5 własnych tagów. W Clue Plus liczba własnych tagów jest nieograniczona. Pamiętaj, że usunięcie własnego tagu spowoduje również usunięcie wszystkich historycznych danych z nim związanych.
2. Codzienna notatka (dostępna w Clue Plus)
Jeśli potrzebujesz jeszcze większej elastyczności, możesz korzystać z funkcji „Codzienna notatka”, znajdującej się tuż pod sekcją „Tagi”, aby zapisywać dodatkowe myśli, obserwacje lub szczegóły.
Jeśli chcesz zapoznać się z instrukcją krok po kroku, jak z nich korzystać, zajrzyj do naszego szczegółowy artykuł pomocy technicznej tutaj.
3. Dostosuj długość cyklu i średnie wartości
Twoje ciało zmienia się z czasem, a wcześniejsze cykle nie zawsze odzwierciedlają Twoją obecną sytuację. Chociaż algorytm Clue automatycznie dostosowuje się wraz z kolejnymi wpisami, możesz również ręcznie edytować średnie wartości w menu Więcej, aby przyszłe prognozy były jak najbardziej trafne i pomocne.
Dowiedz się więcej o ręcznej edycji długości cyklu i długości menstruacji tutaj.
4. Ukryj ten cykl i wyklucz go z analizy
Czy zdarzył Ci się wyjątkowo długi lub krótki cykl z powodu stresu, choroby lub antykoncepcji awaryjnej? Możesz „ukryć” wybrane cykle, aby nie wpływały na przyszłe prognozy.
Jak to zrobić: Przejdź do zakładki „Analiza”, wybierz dany cykl i włącz opcję wykluczenia go ze średnich Clue.
Dowiedz się więcej: Przeczytaj więcej o zarządzaniu nietypowymi cyklami.
5. Filtruj zapisane dane i organizuj swój widok
- Filtruj kalendarz: Szybko zauważaj wzorce. Użyj ikony filtra w widoku kalendarza, aby wyświetlić tylko wybrane dane — na przykład bóle głowy lub zmiany nastroju — i sprawdzić, kiedy dokładnie występują w Twoim cyklu (zobacz przewodnik).
- Zmieniaj kolejność kategorii lub ukrywaj je: Zachowaj porządek na ekranie. Dotknij „Dostosuj” u góry ekranu śledzenia, aby włączać lub wyłączać kategorie albo przeciągać je do preferowanej kolejności (zobacz przewodnik).
6. Zapisuj bez miesiączki
Nie musisz mieć regularnej menstruacji, aby czerpać korzyści ze śledzenia. Jeśli nie miesiączkujesz, ale nadal chcesz obserwować trendy, zmiany hormonalne lub wzorce związane z ciałem, Clue oferuje tryby śledzenia stworzone po to, aby pomóc Ci monitorować naturalne rytmy organizmu w czasie.
Dowiedz się więcej: Poznaj śledzenie bez okresu
7. Bezpieczeństwo danych i prywatność
Twoje prywatne dane zdrowotne należą do Ciebie, a ich ochrona jest naszym absolutnym priorytetem. Ponieważ Clue ma siedzibę w Berlinie w Niemczech, Twoje informacje są chronione przez jedne z najbardziej rygorystycznych europejskich przepisów dotyczących ochrony danych osobowych (RODO).
Aby zapewnić sobie jeszcze większą kontrolę nad prywatnością, skorzystaj z wbudowanych funkcji Clue:
- Szczegółowe ustawienia prywatności: Możesz w dowolnym momencie dostosować preferencje dotyczące przetwarzania danych bezpośrednio w ustawieniach aplikacji.
- Przenoszenie danych: W każdej chwili możesz bezpiecznie pobrać swoje historyczne dane w formacie przeznaczonym do odczytu maszynowego.
Dowiedz się więcej: Pełny przegląd naszych funkcji bezpieczeństwa.