Bij Clue geloven we dat cyclusgezondheid geen one-size-fits-all aanpak kent. Ons lichaam is uniek en je ervaring met bijhouden zou dat moeten weerspiegelen. Of je nu onregelmatige cycli hebt, bijhoudt zonder menstruatie of gewoon een overzichtelijker beeld van je dagelijkse gewoonten wilt, je kunt Clue aanpassen zodat het perfect aansluit bij jouw persoonlijke situatie.
1. Personaliseer met dagelijkse berichten en aangepaste tags
Als onze standaardopties voor bijhouden niet alles bevatten wat je wilt bijhouden, kun je eenvoudig je eigen opties maken met aangepaste tags. Volg hiervoor deze stappen:
- Ga naar ‘Bijhouden’.
- Scrol omlaag naar de categorie ‘Mijn tags’.
- Tik op ‘Nieuwe tag maken’.
Opmerking: In de gratis versie van de app kun je maximaal 5 aangepaste tags maken. Met Clue Plus kun je een onbeperkt aantal aangepaste tags gebruiken. Houd er rekening mee dat wanneer je een aangepaste tag verwijdert, ook de bijbehorende historische gegevens worden verwijderd.
2. Dagelijkse berichten (inbegrepen bij Clue Plus)
Voor nog meer flexibiliteit kun je de functie ‘Dagelijkse berichten’ gebruiken, die zich direct onder ‘Tags’ bevindt. Hier kun je extra gedachten, notities of details opschrijven.
Bekijk ons uitgebreide supportartikel voor een stapsgewijze handleiding over het gebruik van deze functie.
3. Pas je cyclusduur en gemiddelden aan
Je lichaam verandert in de loop van de tijd, en soms weerspiegelen je eerdere cycli niet meer je huidige situatie. Hoewel het Clue-algoritme zich automatisch aanpast naarmate je meer gegevens bijhoudt, kun je je gemiddelden ook handmatig aanpassen via het menu ‘Meer’. Zo blijven je toekomstige voorspellingen zo relevant en nuttig mogelijk.
Lees hier meer over het handmatig aanpassen van je cyclusduur en menstruatieduur.
4. Een cyclus verbergen en uitsluiten van de analyse
Had je een ongewoon lange of korte cyclus door stress, ziekte of noodanticonceptie? Je kunt bepaalde cycli 'verbergen', zodat ze je toekomstvoorspellingen niet verstoren.
Zo doe je dat: Ga naar het tabblad ‘Analyse’, selecteer de betreffende cyclus en schakel de optie in om deze uit de gemiddelden van Clue te houden.
Lees meer: Meer informatie over het omgaan met atypische cycli
5. Filter bijgehouden gegevens en organiseer je overzicht
- Filter de kalender: Ontdek trends in één oogopslag. Gebruik het filterpictogram in de Kalenderweergave om specifieke gegevens te tonen, zoals hoofdpijn of stemmingsveranderingen. Zo zie je precies wanneer deze tijdens je cyclus voorkomen (ekijk de handleiding).
- Categorieën herschikken of verbergen: Houd je scherm overzichtelijk. Tik bovenaan je scherm voor bijhouden op ‘Aanpassen’ om categorieën in of uit te schakelen of ze naar de gewenste volgorde te slepen (bekijk de handleiding).
6. Bijhouden zonder menstruatie
Je hoeft geen regelmatige menstruatie te hebben om het bijhouden de moeite waard te vinden. Als je geen menstruatie hebt, maar toch trends, hormonale veranderingen of fysieke patronen wilt zien, biedt Clue bijhoudmodi waarmee je de natuurlijke ritmes van je lichaam in de loop van de tijd kunt volgen.
Lees meer: Ontdek tracking zonder menstruatie
7. Gegevensbeveiliging & privacy
Je persoonlijke gezondheidsgegevens zijn van jou, en het beschermen daarvan is onze absolute prioriteit. Omdat Clue in Berlijn, Duitsland, is gevestigd, worden je gegevens wettelijk beschermd door de strengste Europese wetgeving op het gebied van gegevensbescherming (AVG).
Om nog meer controle te krijgen over je privacy, raden we je aan om de ingebouwde privacyfuncties van Clue te gebruiken:
- Gedetailleerde privacy-instellingen: Je kunt je voorkeuren voor gegevensverwerking op elk moment rechtstreeks in je app-instellingen aanpassen.
- Gegevensoverdraagbaarheid: Je kunt op elk gewenst moment veilig een machinaal leesbare export van je historische gegevens downloaden.