De basale lichaamstemperatuur (BBT) is gewoon je temperatuur als je lekker rustig bent. Je kunt het meten in je mond, rectum of vagina, het beste meteen als je wakker wordt terwijl je nog in bed ligt. Als je je basale lichaamstemperatuur goed en regelmatig meet, kun je aan de veranderingen zien wanneer je eisprong is geweest of in welke fase van je cyclus je zit.
Wearable apparaten meten je temperatuur via je vinger of pols; daarom is deze meting niet hetzelfde als BBT. Toch kan je huidtemperatuur ook een handig hulpmiddel zijn om veranderingen in je lichaam te begrijpen, omdat een stijging van je basale lichaamstemperatuur bijna altijd samenvalt met een stijging van je huidtemperatuur.
Als je geen hormonale anticonceptie gebruikt, kan het meten van je temperatuur met je wearable en het synchroniseren met Clue je meer inzicht geven in je persoonlijke patronen tijdens de verschillende fasen van je cyclus. Lees hier meer over de voordelen.