Bei Clue sind wir überzeugt, dass Zyklusgesundheit nicht für alle gleich aussieht. Unsere Körper sind einzigartig, und dein Tracking-Erlebnis sollte das widerspiegeln. Egal, ob du mit unregelmäßigen Zyklen zu kämpfen hast, deine Zyklusdaten auch ohne Periode trackst oder dir einfach nur einen besseren Überblick über deine täglichen Gewohnheiten verschaffen möchtest – du kannst Clue ganz individuell an deine persönliche Situation anpassen.
1. Mit täglichen Notizen und individuellen Tags personalisieren
Falls unsere Standard-Tracking-Optionen nicht alles abdecken, was du tracken möchtest, kannst du ganz einfach eigene erstellen, indem du die folgenden Schritte befolgst:
- Gehe zu ‚Tracken‘.
- Scrolle nach unten zur Kategorie „Meine Tags“
- Tippe auf "Neuen Tag erstellen".
Hinweis: In der kostenlosen Version der App kannst du bis zu 5 benutzerdefinierte Tags erstellen oder mit Clue Plus unbegrenzt viele benutzerdefinierte Tags nutzen. Denk daran: Wenn du ein benutzerdefiniertes Tag löschst, werden auch dessen historische Daten gelöscht.
2. Tägliche Notizen (mit Clue Plus enthalten)
Für noch mehr Flexibilität kannst du die Funktion „Tägliche Notizen“ direkt unter „Tags“ nutzen, um weitere Gedanken oder Details festzuhalten.
Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Verwendung dieser Funktionen findest du in unserem ausführlichen Support-Artikel hier.
3. Passe deine Zykluslängen und Durchschnittswerte an
Dein Körper verändert sich im Laufe der Zeit, und manchmal spiegeln deine früheren Zyklen nicht mehr deine aktuelle Situation wider. Während sich der Clue-Algorithmus automatisch anpasst, wenn du trackst, kannst du deine Durchschnittswerte auch im „Mehr“-Menü manuell bearbeiten. So bleiben deine zukünftigen Vorhersagen so relevant und hilfreich wie möglich.
Erfahre mehr über das manuelle Bearbeiten von Zyklus- und Periodenlängen hier.
4. Einen Zyklus ausblenden und von der Analyse ausschließen
Hattest du wegen Stress, Krankheit oder einer Notfallverhütung einen ungewöhnlich langen oder kurzen Zyklus? Du kannst bestimmte Zyklen „ausblenden“, damit sie deine zukünftigen Vorhersagen nicht verfälschen.
So geht’s: Geh auf die Karte „Analyse“, wähle den betreffenden Zyklus aus und aktiviere die Option, um ihn aus den Durchschnittswerten von Clue auszuschließen.
Mehr dazu: mehr über den Umgang mit unregelmäßigen Zyklen.
5. Filtere deine getrackten Einträge und passe deine Ansicht an
- Kalender filtern: Erkenne Trends sofort. Nutze das Filtersymbol in der Kalenderansicht, um bestimmte Daten – wie Kopfschmerzen oder Stimmungsschwankungen – herauszufiltern und genau zu sehen, wann sie in deinem Zyklus auftreten (siehe Anleitung).
- Kategorien neu anordnen oder ausblenden: So bleibt dein Bildschirm übersichtlich. Tippe oben auf deinem Tracking-Bildschirm auf„Anpassen“, um Kategorien ein- oder auszublenden oder sie in die gewünschte Reihenfolge zu ziehen. (Anleitung ansehen).
6. Tracke ohne Periode
Du musst keine regelmäßige Periode haben, damit sich das Tracken für dich lohnt. Wenn du gerade keine Periode hast, aber trotzdem Trends, hormonelle Schwankungen oder körperliche Muster erkennen möchtest, bietet Clue Tracking-Modi, mit denen du die natürlichen Rhythmen deines Körpers über einen längeren Zeitraum hinweg beobachten kannst.
Mehr dazu: entdecke das Tracking ohne Periode
7. Datensicherheit & Datenschutz
Deine privaten Gesundheitsdaten gehören dir, und ihr Schutz hat für uns oberste Priorität. Da Clue seinen Sitz in Berlin hat, sind deine Daten gesetzlich durch die strengsten europäischen Datenschutzgesetze (DSGVO) geschützt.
Um noch mehr Kontrolle über deine Privatsphäre zu haben, empfehlen wir dir, die integrierten Datenschutzfunktionen von Clue zu nutzen:
- Detaillierte Datenschutzeinstellungen: Du kannst deine Einstellungen zur Datenverarbeitung jederzeit direkt in den App-Einstellungen anpassen.
- Datenübertragbarkeit: Du kannst jederzeit einen maschinenlesbaren Export deiner historischen Daten sicher herunterladen.
Mehr dazu: Unsere Sicherheitsfunktionen