درجة حرارة الجسم الأساسية (BBT) هي حرارة الجسم في حالة الراحة. يمكن قياسها في الفم أو المستقيم أو المهبل، ويفضَّل القيام بذلك مباشرة بعد الاستيقاظ بينما ما زلتِ في السرير. عند القياس بشكل صحيح ومنتظم، يمكن للتغيّرات في BBT أن تساعد في تحديد وقت حدوث التبويض أو المرحلة التي أنتِ فيها من دورتكِ.
أجهزة تتبّع الارتداء تقيس حرارة بشرتكِ من الإصبع أو المعصم، ولذلك فهذه القراءة ليست مماثلة لـ BBT. ومع ذلك، يمكن لحرارة الجلد أن تكون أداة مفيدة لفهم التغيّرات في جسمكِ، لأن ارتفاع BBT يتزامن غالبًا مع ارتفاع حرارة الجلد.
إذا كنتِ لا تستخدمين وسائل منع الحمل الهرمونية، فإن قياس الحرارة عبر جهازكِ القابل للارتداء ومزامنتها مع Clue يمكن أن يمنحكِ فهمًا أعمق للأنماط الخاصة بكِ في مختلف مراحل دورتكِ. اقرأ المزيد عن المزايا هنا.