Tại Clue, chúng tôi tin rằng sức khỏe chu kỳ không phải là một giải pháp áp dụng cho tất cả mọi người. Cơ thể mỗi người đều khác nhau và trải nghiệm theo dõi của bạn cũng nên phản ánh điều đó. Dù bạn đang trải qua chu kỳ không đều, muốn theo dõi mà không có kinh nguyệt hay chỉ đơn giản là muốn có một giao diện gọn gàng hơn để quản lý thói quen hằng ngày, bạn đều có thể tùy chỉnh Clue để phù hợp với hành trình cá nhân của mình.
1. Cá nhân hóa với ghi chú hàng ngày và thẻ tùy chỉnh
Nếu các tùy chọn theo dõi mặc định chưa bao quát hết những gì bạn muốn theo dõi, bạn có thể dễ dàng tạo mục riêng bằng cách sử dụng Thẻ tùy chỉnh:
- Vào mục “Theo dõi”
- Cuộn xuống danh mục “Thẻ của tôi”
- Nhấn “Tạo thẻ mới”.
Lưu ý: Bạn có thể tạo tối đa 5 thẻ tùy chỉnh trong phiên bản miễn phí của ứng dụng hoặc sử dụng số lượng thẻ không giới hạn với Clue Plus. Hãy nhớ rằng nếu bạn xóa một thẻ tùy chỉnh, dữ liệu lịch sử liên quan đến thẻ đó cũng sẽ bị xóa.
2. Ghi chú hàng ngày (bao gồm trong Clue Plus)
Để linh hoạt hơn, bạn có thể sử dụng tính năng “Ghi chú hàng ngày”, nằm ngay bên dưới mục “Thẻ”, để ghi lại bất kỳ suy nghĩ hoặc chi tiết bổ sung nào.
Để xem hướng dẫn từng bước về cách sử dụng tính năng này, hãy tham khảo bài viết hỗ trợ chi tiết của chúng tôi tại đây.
3. Điều chỉnh độ dài chu kỳ và các giá trị trung bình
Cơ thể bạn thay đổi theo thời gian và đôi khi các chu kỳ trong quá khứ không còn phản ánh đúng tình trạng hiện tại. Mặc dù thuật toán của Clue sẽ tự động điều chỉnh khi bạn tiếp tục theo dõi, bạn cũng có thể chỉnh sửa thủ công các giá trị trung bình trong “Menu Khác” để đảm bảo các dự đoán sắp tới vẫn phù hợp và hữu ích nhất có thể.
Tìm hiểu thêm về cách chỉnh sửa thủ công độ dài chu kỳ và độ dài kỳ kinh tại đây.
4. Ẩn chu kỳ này và loại trừ khỏi phân tích
Bạn từng có một chu kỳ dài hoặc ngắn bất thường do căng thẳng, bệnh tật hoặc sử dụng biện pháp tránh thai khẩn cấp? Bạn có thể “ẩn” những chu kỳ cụ thể để chúng không ảnh hưởng đến các dự đoán trong tương lai.
Cách thực hiện: Vào tab “Phân tích”, chọn chu kỳ cần xử lý và bật tùy chọn loại trừ chu kỳ đó khỏi các giá trị trung bình của Clue.
Đọc thêm: Tìm hiểu thêm về cách quản lý các chu kỳ không điển hình.
5. Lọc dữ liệu đã theo dõi và sắp xếp giao diện của bạn
- Lọc lịch: Nhận biết xu hướng ngay lập tức. Sử dụng biểu tượng bộ lọc trong Chế độ xem Lịch để chỉ hiển thị những dữ liệu cụ thể — chẳng hạn như đau đầu hoặc thay đổi tâm trạng — và xem chính xác chúng xảy ra vào thời điểm nào trong chu kỳ của bạn (xem hướng dẫn).
- Sắp xếp lại hoặc ẩn danh mục: Giữ màn hình luôn gọn gàng. Nhấn “Tùy chỉnh” ở đầu màn hình theo dõi để bật hoặc tắt các danh mục hoặc kéo thả chúng theo thứ tự bạn muốn (xem hướng dẫn).
6. Theo dõi mà không có kỳ hành kinh
Bạn không cần phải có kinh nguyệt đều đặn mới nhận được lợi ích từ việc theo dõi. Nếu hiện tại bạn không có kinh nguyệt nhưng vẫn muốn quan sát các xu hướng, thay đổi nội tiết tố hoặc các mô hình thể chất, Clue cung cấp các chế độ theo dõi được thiết kế để giúp bạn theo dõi nhịp điệu tự nhiên của cơ thể theo thời gian.
Đọc thêm: Tìm hiểu về việc theo dõi khi không có kinh nguyệt
.
7. An toàn dữ liệu và quyền riêng tư
Dữ liệu sức khỏe cá nhân của bạn thuộc về bạn và việc bảo vệ dữ liệu đó là ưu tiên hàng đầu của chúng tôi. Vì Clue có trụ sở tại Berlin, Đức, thông tin của bạn được bảo vệ bởi các luật bảo mật dữ liệu nghiêm ngặt nhất của châu Âu (GDPR).
Để kiểm soát quyền riêng tư tốt hơn nữa, chúng tôi khuyến khích bạn sử dụng các tính năng tự chủ được tích hợp sẵn trong Clue:
- Cài đặt quyền riêng tư chi tiết: Bạn có thể tùy chỉnh các tùy chọn xử lý dữ liệu của mình bất kỳ lúc nào ngay trong phần cài đặt ứng dụng.
- Khả năng chuyển dữ liệu: Bạn có thể tải xuống bản xuất dữ liệu lịch sử của mình ở định dạng máy có thể đọc được một cách an toàn bất cứ khi nào cần.
Đọc thêm: Tổng quan đầy đủ về các tính năng bảo mật của chúng tôi.