อุณหภูมิร่างกายขณะพัก (BBT) คืออุณหภูมิของร่างกายในขณะพักเต็มที่ โดยสามารถวัดได้ทางปาก ทวารหนัก หรือช่องคลอด และควรวัดทันทีหลังตื่นนอนขณะยังนอนอยู่บนเตียง เมื่อวัดอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิร่างกายขณะพักสามารถช่วยบอกได้ว่ามีการตกไข่เกิดขึ้นเมื่อไร หรือคุณอยู่ในช่วงใดของรอบเดือน
อุปกรณ์สวมใส่วัดอุณหภูมิจากผิวหนังบริเวณนิ้วมือหรือข้อมือ ดังนั้นค่าที่ได้จึงไม่เหมือนกับอุณหภูมิร่างกายขณะพัก อย่างไรก็ตาม อุณหภูมิผิวก็สามารถให้ข้อมูลที่มีประโยชน์เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายได้ เพราะเมื่ออุณหภูมิร่างกายขณะพักเพิ่มขึ้น อุณหภูมิผิวก็มักจะเพิ่มขึ้นเช่นกัน
หากคุณไม่ได้ใช้การคุมกำเนิดแบบฮอร์โมน การวัดอุณหภูมิด้วยอุปกรณ์สวมใส่และซิงก์ข้อมูลกับ Clue อาจช่วยให้คุณเห็นรูปแบบของตัวเองชัดเจนขึ้นในแต่ละช่วงของรอบเดือน อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ได้ที่นี่