På Clue anser vi att det inte finns någon universallösning när det gäller menstruationshälsa. Våra kroppar är unika, och din upplevelse av att spåra i Clue bör återspegla det. Oavsett om du har oregelbundna cykler, spårar utan menstruation eller bara vill ha en mer överskådlig vy över dina dagliga vanor, kan du anpassa Clue så att det passar just dina behov.
1. Personalisera med dagliga anteckningar och anpassade taggar
Om våra standardalternativ för att spåra inte täcker allt du vill spåra kan du enkelt skapa egna med hjälp av anpassade taggar genom att följa stegen nedan:
- Gå till ”Spåra”
- Scrolla ned till kategorin ”Mina taggar”
- Tryck på ”Skapa ny tagg”
Obs! Du kan skapa upp till 5 anpassade taggar i appens gratisversion eller få obegränsat antal anpassade taggar med Clue Plus. Tänk på att om du tar bort en anpassad tagg raderas även dess historiska data.
2. Dagliga anteckningar (ingår i Clue Plus)
För extra flexibilitet kan du använda funktionen ”Dagliga anteckningar” som finns precis under ”Taggar” för att skriva ner ytterligare tankar eller detaljer.
För en steg-för-steg-guide om hur du använder dessa, läs vår detaljerade supportartikeln här.
3. Justera cykelns längd och dina genomsnitt
Din kropp förändras över tid, och ibland speglar dina tidigare cykler inte längre din nuvarande situation. Clues algoritm justerar sig automatiskt medan du spårar, men du kan också manuellt redigera dina genomsnitt i ”Mer-menyn” för att säkerställa att kommande förutsägelser förblir så relevanta och hjälpsamma som möjligt.
Läs mer om hur du manuellt redigerar cykelns längd och menstruationens längd här.
4. Göm och exkludera en cykel från analysen
Har du haft en ovanligt lång eller kort cykel på grund av stress, sjukdom eller akutpreventivmedel? Du kan “gömma” specifika cykler så att de inte påverkar dina framtida förutsägelser.
Så här gör du: Gå till fliken Analys, välj den aktuella cykeln och aktivera alternativet ”Göm denna cykel” för att exkludera den från Clues genomsnitt.
Läs mer: Läs mer om hur man hanterar oregelbundna cykler.
5. Filtrera dina spårade upplevelser och ordna din vy
- Filtrera kalendern: Upptäck trender direkt. Använd filterikonen i kalendervyn för att filtrera fram specifika uppgifter – som huvudvärk eller humörsvängningar – och se exakt när de inträffar under din cykel (se guide).
- Ändra ordning på eller dölj kategorier: Håll skärmen fri från onödigt innehåll. Tryck på ”Anpassa” högst upp på spårningsskärmen för att visa eller dölja kategorier, eller dra dem till den ordning du föredrar. (se guide).
6. Logga utan mens
Du behöver inte ha regelbunden menstruation för att ha nytta av att spåra. Om du inte har menstruation men ändå vill se trender, hormonella förändringar eller fysiska mönster erbjuder Clue spårningslägen som är utformade för att hjälpa dig att följa kroppens naturliga rytmer över tid.
Läs mer: Utforska spårning utan menstruation
7. Datasäkerhet & integritet
Dina personuppgifter rörande hälsa tillhör dig, och att skydda dem är vår högsta prioritet. Eftersom Clue har sitt säte i Berlin, Tyskland, skyddas dina uppgifter enligt lag av de strängaste europeiska dataskyddslagarna (GDPR).
För att få bättre kontroll över din integritet rekommenderar vi att du använder Clues inbyggda integritetsfunktioner:
- Detaljerade sekretessinställningar: Du kan när som helst anpassa dina inställningar för databehandling direkt i appens inställningar.
- Dataportabilitet: Du kan när som helst på ett säkert sätt ladda ner en maskinläsbar export av dina historiska data.