В Clue мы считаем, что здоровье цикла не бывает одинаковым для всех. Наши тела уникальны, и твой опыт отслеживания должен это отражать. Независимо от того, есть ли у тебя нерегулярные циклы, хочешь ли ты вести отслеживание без менструации или просто предпочитаешь более удобный и понятный интерфейс для ежедневных записей, ты можешь настроить Clue так, чтобы приложение идеально подходило именно тебе.
1. Персонализируй приложение с помощью ежедневных заметок и собственных тэгов
Если стандартных вариантов отслеживания недостаточно для всего, что ты хочешь отслеживать, ты можешь легко создать собственные тэги:
- Перейди в раздел «Отслеживание»
- Прокрути вниз до категории «Мои тэги»
- Нажми «Создать новый тэг».
Примечание: В бесплатной версии приложения можно создать до 5 собственных тэгов. С Clue Plus количество собственных тэгов не ограничено. Помни, что при удалении собственного тэга все связанные с ним исторические данные также будут удалены.
2. Ежедневная заметка (входит в Clue Plus)
Для большей гибкости ты можешь использовать функцию «Ежедневная заметка», расположенную сразу под разделом «Заметки», чтобы записывать дополнительные мысли или детали.
Пошаговую инструкцию по использованию этой функции можно найти в нашей подробной статье службы поддержки.
3. Настрой длительность цикла и средние показатели
Твоё тело со временем меняется, и прошлые циклы не всегда отражают текущую ситуацию. Хотя алгоритм Clue автоматически адаптируется по мере того, как ты продолжаешь отслеживание, ты также можешь вручную изменять средние показатели в меню «Подробнее», чтобы будущие прогнозы оставались максимально точными и полезными.
Узнай больше о том, как вручную редактировать длительность цикла и длительность менструации.
4. Исключить этот цикл из анализа
Был необычно длинный или короткий цикл из-за стресса, болезни или экстренной контрацепции? Ты можешь исключить отдельные циклы, чтобы они не влияли на будущие прогнозы.
Как это сделать: Перейди на вкладку «Анализ», выбери нужный цикл и включи опцию исключения из средних показателей Clue.
Подробнее: Узнай больше об управлении нетипичными циклами.
5. Фильтруй отслеживаемые данные и организуй свой экран
- Фильтруй календарь: Мгновенно замечай закономерности. Используй значок фильтра в режиме просмотра календаря, чтобы отображать только определённые данные — например, головные боли или изменения настроения — и видеть, когда именно они происходят в течение цикла (смотреть руководство).
- Изменяй порядок категорий или скрывай их: Поддерживай порядок на экране. Нажми «Настроить» в верхней части экрана отслеживания, чтобы включать и отключать категории или перетаскивать их в удобном для тебя порядке (смотреть руководство).
6. Отслеживать без месячных
Тебе не обязательно иметь регулярную менструацию, чтобы получать пользу от отслеживания. Если у тебя нет менструации, но ты всё равно хочешь наблюдать за тенденциями, гормональными изменениями или физическими особенностями организма, Clue предлагает режимы отслеживания, которые помогут отслеживать естественные ритмы твоего тела с течением времени.
Подробнее: Узнай больше об отслеживании без менструации
.
7. Безопасность данных и конфиденциальность
Твои личные данные о здоровье принадлежат только тебе, и их защита — наш абсолютный приоритет. Поскольку штаб-квартира Clue находится в Берлине, Германия, твоя информация защищена одними из самых строгих европейских законов о защите данных (GDPR).
Чтобы получить ещё больше контроля над своей конфиденциальностью, рекомендуем использовать встроенные функции автономности Clue:
- Гибкие настройки конфиденциальности: Ты можешь в любой момент изменить параметры обработки данных прямо в настройках приложения.
- •Переносимость данных: При необходимости ты можешь безопасно скачать экспорт своих исторических данных в машиночитаемом формате.
Подробнее: Полный обзор наших функций безопасности.