Не существует единого теста, который мог бы окончательно определить, что ты находишься в перименопаузе, но отслеживание своего цикла и симптомов поможет тебе заметить закономерности с течением времени. Эти данные могут быть полезны при обсуждении твоего здоровья с медицинским работником, который может порекомендовать анализы на гормоны, чтобы исключить другие заболевания и подтвердить перименопаузу.
Перименопауза - это переходная фаза, предшествующая менопаузе (это момент, когда у тебя нет месячных в течение 12 месяцев). Перименопауза обычно длится в среднем четыре-пять лет, и физические, умственные и эмоциональные симптомы могут сильно отличаться у разных людей.
Один из самых ранних признаков - изменение твоего менструального цикла. Ты можешь заметить, что твои месячные стали нерегулярными - они могут быть длиннее или короче по продолжительности, а могут и вовсе не наступать. Как правило, в начале перименопаузы длина менструального цикла меняется более чем на 7 дней.
Помимо изменений в месячных, к другим распространенным симптомам относятся приливы жара, ночная потливость, перепады настроения, нарушения сна, туман в мозгу, сухость влагалища и изменения в либидо. Эти воздействия вызваны колебаниями и снижением уровня эстрогена и прогестерона.
Если тебе за сорок или больше и ты испытываешь эти признаки, то, скорее всего, ты вступаешь в перименопаузу. Однако, поскольку симптомы могут сильно различаться, разговор с медицинским работником и отслеживание своего цикла с помощью приложения вроде Clue помогут тебе внести ясность.
Подробнее о перименопаузе читай здесь.