Di Clue, kami percaya bahawa kesihatan kitaran bukanlah sesuatu yang sesuai untuk semua orang. Setiap tubuh adalah unik, dan pengalaman menjejak anda seharusnya mencerminkan perkara itu. Sama ada anda mengalami kitaran yang tidak teratur, ingin menjejak tanpa haid, atau sekadar mahukan paparan yang lebih kemas untuk tabiat harian anda, anda boleh menyesuaikan Clue agar sesuai dengan perjalanan peribadi anda.
1. Peribadikan dengan nota harian dan teg tersuai
Jika pilihan penjejakan lalai kami tidak merangkumi semua perkara yang ingin anda jejak, anda boleh mencipta pilihan anda sendiri dengan mudah menggunakan Teg Tersuai:
- Pergi ke “Jejak”.
- Tatal ke bawah ke kategori “Teg saya”.
- Ketik “Buat teg baharu”.
Nota: Anda boleh mencipta sehingga 5 teg tersuai dalam versi percuma aplikasi atau menikmati teg tersuai tanpa had dengan Clue Plus. Perlu diingat bahawa jika anda memadamkan sesuatu teg tersuai, data sejarah yang berkaitan dengannya juga akan dipadamkan.
2. Nota harian (disertakan dengan Clue Plus)
Untuk lebih fleksibiliti, anda boleh menggunakan ciri “Nota harian” yang terletak betul-betul di bawah “Teg” untuk mencatat sebarang pemikiran atau butiran tambahan.
Untuk panduan langkah demi langkah tentang cara menggunakan ini, semak kami Artikel sokongan terperinci di sini.
3. Laraskan tempoh kitaran dan purata anda
Tubuh anda berubah dari semasa ke semasa, dan kadangkala kitaran terdahulu anda tidak lagi mencerminkan keadaan semasa. Walaupun algoritma Clue akan melaraskan dirinya secara automatik apabila anda terus menjejak, anda juga boleh mengedit purata anda secara manual dalam “Menu Lagi” untuk memastikan ramalan yang akan datang kekal relevan dan berguna.
Ketahui lebih lanjut tentang cara mengedit tempoh kitaran dan tempoh haid secara manual di sini.
4. Sembunyikan kitaran ini dan kecualikannya daripada analisis
Pernah mengalami kitaran yang luar biasa panjang atau pendek akibat tekanan, penyakit atau kontraseptif kecemasan? Anda boleh “menyembunyikan” kitaran tertentu supaya ia tidak menjejaskan ramalan masa hadapan anda.
Cara melakukannya: Pergi ke Tab Analisis, pilih kitaran yang berkenaan, dan aktifkan pilihan untuk mengecualikannya daripada purata Clue.
Baca lagi: Ketahui lebih lanjut tentang mengurus kitaran yang tidak tipikal.
5. Tapis pengalaman yang dijejak dan susun paparan anda
- Tapis kalendar: Kenal pasti corak dengan segera. Gunakan ikon penapis dalam Paparan Kalendar untuk memaparkan data tertentu sahaja—seperti sakit kepala atau perubahan mood—supaya anda dapat melihat dengan tepat bila ia berlaku dalam kitaran anda (lihat panduan).
- Susun semula atau sembunyikan kategori: Kekalkan paparan yang kemas. Ketik “Suaikan” di bahagian atas skrin penjejakan anda untuk menghidupkan atau mematikan kategori, atau seret kategori mengikut susunan pilihan anda (lihat panduan).
6. Menjejak tanpa haid
Anda tidak perlu mempunyai haid yang teratur untuk mendapat manfaat daripada penjejakan. Jika anda tidak mengalami haid tetapi masih ingin melihat corak, perubahan hormon atau pola fizikal, Clue menawarkan mod penjejakan yang direka untuk membantu anda memantau ritma semula jadi tubuh anda dari semasa ke semasa.
Baca lagi: Terokai penjejakan tanpa haid
.
7. Keselamatan data dan privasi
Data kesihatan peribadi anda adalah milik anda, dan melindunginya merupakan keutamaan mutlak kami. Oleh sebab Clue berpusat di Berlin, Jerman, maklumat anda dilindungi secara sah oleh undang-undang privasi data Eropah yang paling ketat (GDPR).
Untuk memberi anda lebih kawalan terhadap privasi peribadi, kami mengesyorkan agar anda menggunakan ciri autonomi terbina dalam Clue:
- Tetapan Privasi Terperinci: Anda boleh menyesuaikan pilihan pemprosesan data anda pada bila-bila masa terus dalam tetapan aplikasi.
- Kebolehalihan Data: Anda boleh memuat turun eksport data sejarah anda dalam format yang boleh dibaca mesin dengan selamat pada bila-bila masa anda memerlukannya.
Baca lagi: Gambaran keseluruhan penuh ciri keselamatan kami.