Tiada satu ujian tunggal yang boleh mengesahkan secara pasti bahawa anda berada dalam perimenopaus, namun menjejak kitaran dan simptom anda boleh membantu anda mengenal pasti corak dari semasa ke semasa. Data ini boleh berguna apabila berbincang tentang kesihatan anda dengan penyedia penjagaan kesihatan, yang mungkin mencadangkan ujian hormon untuk menolak keadaan lain dan mengesahkan perimenopaus.
Perimenopaus ialah fasa peralihan sebelum menopaus (menopaus ialah keadaan apabila anda tidak mengalami haid selama 12 bulan berturut-turut). Perimenopaus biasanya berlangsung selama empat hingga lima tahun secara purata, dan simptom fizikal, mental serta emosi boleh berbeza dengan ketara antara individu.
Salah satu tanda paling awal ialah perubahan dalam kitaran haid anda. Anda mungkin mendapati haid menjadi tidak teratur — tempohnya boleh menjadi lebih panjang atau lebih pendek, atau mungkin tidak berlaku langsung. Biasanya, dalam perimenopaus awal, panjang kitaran haid berubah lebih daripada 7 hari.
Selain perubahan pada haid, simptom biasa lain termasuk kilat panas, peluh malam, perubahan mood, gangguan tidur, kabus minda, kekeringan faraj dan perubahan libido. Kesan ini disebabkan oleh turun naik dan penurunan tahap estrogen dan progesteron.
Jika anda berusia pertengahan 40-an atau lebih dan mengalami tanda-tanda ini, kemungkinan besar anda sedang memasuki perimenopaus. Namun begitu, kerana simptom boleh berbeza dengan ketara, berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan dan menjejak kitaran anda menggunakan aplikasi seperti Clue boleh membantu memberikan kejelasan.
Ketahui lebih lanjut tentang perimenopaus daripada Pasukan Sains Clue di sini.
------
Berminat untuk mendengar lebih lanjut tentang Clue? Ikuti kami di media sosial:
Instagram, TikTok dan di LinkedIn