Clueでは、生理周期の健康管理に万能な方法はないと考えています。す。 私たちの体は一人ひとり異なり、記録方法もそれに合わせているべきで。 生理周期が不規則な場合でも、生理がない状態で記録したい場合でも、あるいは毎日の記録画面をもっと見やすくしたい場合でも、Clueはあなたに合った形にカスタマイズできます。
1. 日々のメモやカスタムタグでカスタマイズ
標準の記録項目だけでは足りない場合は、カスタムタグを作成して自由に記録できます。手順：
- 記録」を開く
- 「自分のタグ」カテゴリまでスクロールする
- 「新規タグ作成」をタップする。
注：無料版では最大5個までカスタムタグを作成できます。 Clue Plusでは無制限に作成できます。カスタムタグを削除すると、そのタグに関連する過去のデータも削除されますのでご注意ください。
2. 日々のメモ（Clue Plusに含まれています）
さらに柔軟に記録したい場合は、「タグ」の下にある「日々のメモ」機能を使って、追加のメモや気づきを記録できます。
これらの使い方の詳細な手順については、こちらの こちらの詳細なサポート記事をご覧くださいをご覧ください。
3. 生理周期の長さや平均値を調整する
体の状態は時間とともに変化するため、過去の周期データが現在の状態を反映していない場合があります。 Clueのアルゴリズムは記録内容に応じて自動的に調整されますが、「その他」メニューから平均値を手動で編集することで、今後の予測をより正確で役立つものにできます。
生理周期の長さや生理日数を手動で編集する方法についてはこちらをご覧ください。
4. この周期を非表示にして分析から除外する
ストレスや病気、緊急避妊薬の使用などによって、通常より長いまたは短い周期になったことはありませんか？ そのような特定の周期を「非表示」にして、今後の予測に影響しないようにできます。
方法：分析タブを開き、該当する周期を選択して、Clueの平均値から除外するオプションをオンにしてください。
詳細はこちら：非典型的な周期の管理について詳しく見る。
5. 記録した内容を絞り込み、表示を整理する
- カレンダーを絞り込む：傾向をすばやく把握できます。 カレンダー表示のフィルターアイコンを使うと、頭痛や気分の変化など特定のデータだけを表示し、それらが周期のどのタイミングで起こるかを確認できます（ガイドを見る）。
- カテゴリの並び替えや非表示：記録画面をすっきり整理できます。 記録画面上部の「カスタマイズ」をタップして、カテゴリの表示・非表示を切り替えたり、好みの順番にドラッグして並び替えたりできます （ガイドを見る。
6. 生理なしで記録する
生理が規則的でなくても、記録することには価値があります。 生理がなくても、傾向やホルモンの変化、身体のパターンを把握したい場合は、Clueの記録モードを利用して、体本来のリズムを長期的に観察できます。
詳細はこちら：生理がない場合の記録について詳しく見る。
7. データの安全性とプライバシー
健康に関する個人データはあなた自身のものであり、その保護は私たちの最優先事項です。 Clueはドイツ・ベルリンに拠点を置いているため、あなたの情報はGDPRをはじめとする欧州の厳格なデータ保護法によって守られています。
さらにプライバシー管理を強化するために、Clueの以下の機能をご活用ください。
- 詳細なプライバシー設定：アプリの設定から、データ処理に関する設定をいつでも変更できます。
- データポータビリティ：必要なときにいつでも、過去のデータを機械可読形式で安全にダウンロードできます。