手動でいつ生理周期を開始するかは、その人固有の状況によって異なる。手がかり追跡では、サイクルはあなた次第。例えば、避妊用のパッチやリングを変えたり、新しいピルのパックを始めたり、テストステロンの注射を打ったり、ホルモン療法の量を調節したりするときに、新しい周期が始まるかもしれません。
気分の落ち込み、乳房の張り、エネルギーの変化、シミなどの経験を数ヶ月間記録することで、パターンを見つけ、変化に気づくことができます。人によっては、身体的または感情的な体験の変化に気づくたびに新しいサイクルを開始し、繰り返し起こるパターンの追跡を開始するための新たなポイントをマークすることを選択するかもしれない。追跡すればするほど、周期のパターンがはっきりしてくる。
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