बेसल बॉडी टेम्परेचर (BBT) शरीर का आराम की अवस्था में तापमान होता है। इसे मुँह, मलद्वार या योनि में मापा जा सकता है, आदर्श रूप से जागने के तुरंत बाद, बिस्तर में लेटे हुए। जब BBT को सही और नियमित रूप से मापा जाए, तो इसमें होने वाले बदलाव यह पहचानने में मदद कर सकते हैं कि ओव्यूलेशन कब हुआ है या कोई व्यक्ति अपने चक्र के किस फेज़ में है।
वियरेबल डिवाइस आपके तापमान को उंगली या कलाई की त्वचा से मापते हैं; इसलिए यह रीडिंग BBT जैसी नहीं होती। फिर भी, त्वचा का तापमान आपके शरीर में होने वाले बदलावों को समझने का एक उपयोगी संकेतक हो सकता है, क्योंकि BBT बढ़ने पर आमतौर पर त्वचा का तापमान भी बढ़ता है।
यदि आप हॉर्मोनल बर्थ कंट्रोल का उपयोग नहीं कर रही हैं, तो अपने वियरेबल से तापमान मापना और उसे Clue के साथ सिंक करना आपके चक्र के अलग-अलग फेज़ में आपके व्यक्तिगत पैटर्न के बारे में और जानकारी दे सकता है। इसके फायदों के बारे में और पढ़ें।