Không có xét nghiệm nào có thể xác định chắc chắn bạn đang trong thời kỳ tiền mãn kinh, nhưng theo dõi chu kỳ và các triệu chứng của bạn có thể giúp bạn nhận thấy các mô hình theo thời gian. Dữ liệu này có thể hữu ích khi thảo luận về sức khỏe của bạn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, người có thể đề xuất xét nghiệm hormone để loại trừ các tình trạng khác và xác nhận thời kỳ tiền mãn kinh.
Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp dẫn đến mãn kinh (là thời điểm bạn không có kinh trong 12 tháng). Tiền mãn kinh thường kéo dài trung bình từ bốn đến năm năm và các triệu chứng về thể chất, tinh thần và cảm xúc có thể khác nhau rất nhiều ở mỗi người.
Một trong những dấu hiệu sớm nhất là sự thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Bạn có thể nhận thấy chu kỳ kinh nguyệt của mình trở nên không đều—có thể dài hơn hoặc ngắn hơn, hoặc có thể không có kinh. Thông thường, trong thời kỳ tiền mãn kinh sớm, độ dài chu kỳ kinh nguyệt thay đổi hơn 7 ngày.
Ngoài những thay đổi trong kỳ kinh nguyệt, các triệu chứng phổ biến khác bao gồm bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, thay đổi tâm trạng, rối loạn giấc ngủ, não sương mù, khô âm đạo và thay đổi ham muốn tình dục. Những tác động này là do mức độ estrogen và progesterone dao động và giảm.
Nếu bạn ở độ tuổi giữa 40 hoặc lớn hơn và gặp phải những dấu hiệu này, thì có khả năng bạn đang bước vào thời kỳ tiền mãn kinh. Tuy nhiên, vì các triệu chứng có thể thay đổi rất nhiều, nên việc trao đổi với bác sĩ chăm sóc sức khỏe và theo dõi chu kỳ của bạn bằng ứng dụng như Clue có thể giúp bạn hiểu rõ hơn.
Đọc thêm về thời kỳ tiền mãn kinh tại đây.