ที่ Clue เราเชื่อว่าสุขภาพรอบเดือนไม่ได้มีรูปแบบเดียวที่เหมาะกับทุกคน ร่างกายของแต่ละคนมีความแตกต่างกัน และประสบการณ์การบันทึกของคุณก็ควรสะท้อนความแตกต่างนั้นเช่นกัน ไม่ว่าคุณจะมีรอบเดือนที่ไม่สม่ำเสมอ ต้องการบันทึกข้อมูลโดยไม่มีประจำเดือน หรือเพียงต้องการมุมมองที่เป็นระเบียบมากขึ้นสำหรับการติดตามข้อมูลในแต่ละวัน คุณสามารถปรับแต่ง Clue ให้เหมาะกับเส้นทางสุขภาพของคุณได้
1. ปรับแต่งด้วยบันทึกประจำวันและแท็กที่กำหนดเอง
หากตัวเลือกการบันทึกข้อมูลเริ่มต้นของเราไม่ครอบคลุมทุกสิ่งที่คุณต้องการบันทึก คุณสามารถสร้างตัวเลือกของคุณเองได้อย่างง่ายดายด้วยการใช้แท็กที่กำหนดเอง
- ไปที่ “บันทึก”
- เลื่อนลงไปที่หมวด “แท็กของฉัน”
- แตะ “สร้างแท็กใหม่”
หมายเหตุ: คุณสามารถสร้างแท็กที่กำหนดเองได้สูงสุด 5 แท็กในเวอร์ชันฟรีของแอป หรือสร้างได้ไม่จำกัดด้วย Clue Plus โปรดทราบว่าหากคุณลบแท็กที่กำหนดเอง ข้อมูลย้อนหลังที่เกี่ยวข้องกับแท็กนั้นจะถูกลบไปด้วย
2. บันทึกประจำวัน (รวมอยู่ใน Clue Plus)
เพื่อความยืดหยุ่นมากยิ่งขึ้น คุณสามารถใช้ฟีเจอร์ “บันทึกประจำวัน” ซึ่งอยู่ด้านล่าง “แท็ก” เพื่อจดบันทึกความคิดหรือรายละเอียดเพิ่มเติมต่าง ๆ
สำหรับคำแนะนำแบบขั้นตอนต่อขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีใช้สิ่งเหล่านี้ โปรดดูที่ บทความสนับสนุนโดยละเอียดที่นี่.
3. ปรับความห่างรอบเดือนและค่าเฉลี่ยของคุณ
ร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงไปตามเวลา และบางครั้งข้อมูลรอบเดือนในอดีตอาจไม่สะท้อนสภาพปัจจุบันของคุณ แม้อัลกอริทึมของ Clue จะปรับตัวโดยอัตโนมัติเมื่อคุณบันทึกข้อมูลอย่างต่อเนื่อง แต่คุณก็สามารถแก้ไขค่าเฉลี่ยได้ด้วยตนเองใน “เมนูเพิ่มเติม” เพื่อให้การคาดการณ์ในอนาคตยังคงมีความแม่นยำและเป็นประโยชน์มากที่สุด
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการแก้ไขความห่างรอบเดือนและระยะเวลาประจำเดือนด้วยตนเองได้ที่นี่
4. ซ่อนรอบเดือนนี้และยกเว้นออกจากการวิเคราะห์
เคยมีรอบเดือนที่ยาวหรือสั้นผิดปกติจากความเครียด การเจ็บป่วย หรือการใช้ยาคุมกำเนิดฉุกเฉินหรือไม่? คุณสามารถ “ซ่อน” รอบเดือนบางรอบเพื่อไม่ให้ส่งผลต่อการคาดการณ์ในอนาคต
วิธีการ: ไปที่แท็บ “การวิเคราะห์” เลือกรอบเดือนที่ต้องการ และเปิดตัวเลือกเพื่อยกเว้นรอบเดือนนั้นออกจากค่าเฉลี่ยของ Clue
อ่านเพิ่มเติม: เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดการรอบเดือนที่ไม่เป็นไปตามปกติ
5. กรองข้อมูลที่บันทึกและจัดระเบียบมุมมองของคุณ
- กรองปฏิทิน: มองเห็นแนวโน้มได้ทันที ใช้ไอคอนตัวกรองในมุมมองปฏิทินเพื่อแสดงเฉพาะข้อมูลที่ต้องการ เช่น อาการปวดศีรษะหรือการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ เพื่อดูว่าข้อมูลเหล่านั้นเกิดขึ้นเมื่อใดในรอบเดือนของคุณ (ดูคู่มือ)
- จัดเรียงใหม่หรือซ่อนหมวดหมู่: ทำให้หน้าจอของคุณเป็นระเบียบอยู่เสมอ แตะ “ปรับแต่ง” ที่ด้านบนของหน้าจอการบันทึก เพื่อเปิดหรือปิดหมวดหมู่ต่าง ๆ หรือลากเพื่อจัดเรียงตามลำดับที่คุณต้องการ (ดูคู่มือ)
6. จดบันทึกแบบไม่มีรอบเดือน
คุณไม่จำเป็นต้องมีประจำเดือนสม่ำเสมอเพื่อได้รับประโยชน์จากการบันทึกข้อมูล หากคุณไม่มีประจำเดือน แต่ยังต้องการติดตามแนวโน้ม การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน หรือรูปแบบต่าง ๆ ของร่างกาย Clue มีโหมดการบันทึกที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณติดตามจังหวะตามธรรมชาติของร่างกายในระยะยาว
อ่านเพิ่มเติม: สำรวจการบันทึกข้อมูลโดยไม่มีประจำเดือน
7. ความปลอดภัยของข้อมูลและความเป็นส่วนตัว
ข้อมูลสุขภาพส่วนตัวของคุณเป็นของคุณ และการปกป้องข้อมูลเหล่านั้นคือสิ่งสำคัญสูงสุดของเรา เนื่องจาก Clue มีสำนักงานใหญ่อยู่ที่กรุงเบอร์ลิน ประเทศเยอรมนี ข้อมูลของคุณจึงได้รับความคุ้มครองตามกฎหมายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคลที่เข้มงวดที่สุดของยุโรป (GDPR)
เพื่อให้คุณควบคุมความเป็นส่วนตัวได้มากยิ่งขึ้น เราขอแนะนำให้ใช้ฟีเจอร์ด้านความเป็นส่วนตัวที่มีอยู่ใน Clue
- การตั้งค่าความเป็นส่วนตัวแบบละเอียด: คุณสามารถปรับแต่งการตั้งค่าการประมวลผลข้อมูลได้ทุกเมื่อจากการตั้งค่าในแอป
- การพกพาข้อมูล: คุณสามารถดาวน์โหลดข้อมูลย้อนหลังของคุณในรูปแบบที่เครื่องสามารถอ่านได้อย่างปลอดภัยทุกเมื่อที่ต้องการ
อ่านเพิ่มเติม: ดูภาพรวมทั้งหมดของฟีเจอร์ด้านความปลอดภัยของเรา