Det finns inget enskilt test som definitivt kan fastställa att du befinner dig i perimenopaus, men genom att logga din cykel och dina symtom kan du upptäcka mönster över tid. Dessa uppgifter kan vara användbara när du diskuterar din hälsa med en vårdgivare, som kan rekommendera hormonprov för att utesluta andra tillstånd och bekräfta perimenopaus.
Perimenopausen är den övergångsfas som leder fram till klimakteriet (vilket är den tidpunkt då du inte har haft mens på 12 månader). Perimenopausen varar i genomsnitt i fyra till fem år och de fysiska, mentala och känslomässiga symtomen kan variera mycket från person till person.
Ett av de tidigaste tecknen är en förändring i din menstruationscykel. Du kanske märker att dina menstruationer blir oregelbundna - de kan vara längre eller kortare, eller utebli helt och hållet. I början av perimenopausen varierar menstruationscykelns längd vanligtvis med mer än 7 dagar.
Utöver förändringar i mensen är andra vanliga symtom värmevallningar, nattliga svettningar, humörsvängningar, sömnstörningar, hjärndimma, vaginal torrhet och förändringar i libido. Dessa effekter orsakas av fluktuerande och sjunkande nivåer av östrogen och progesteron.
Om du är i mitten av 40-årsåldern eller äldre och upplever dessa tecken är det troligt att du är på väg in i perimenopausen. Men eftersom symtomen kan variera mycket kan det vara bra att prata med din vårdgivare och följa din cykel med en app som Clue för att få klarhet.
Ta reda på mer om perimenopaus från Clue Science Team här.