Hos Clue mener vi at syklushelse ikke er lik for alle. Kroppene våre er forskjellige, og loggføringsopplevelsen din bør gjenspeile det. Enten du har uregelmessige sykluser, ønsker å loggføre uten menstruasjon, eller bare vil ha en ryddigere oversikt over de daglige vanene dine, kan du tilpasse Clue slik at den passer perfekt til din personlige reise.
1. Persontilpass med daglige notiser og egne kategorier
Hvis standardalternativene våre ikke dekker alt du ønsker å loggføre, kan du enkelt lage dine egne ved å bruke egendefinerte kategorier:
- Gå til «Loggfør»
- Bla ned til kategorien «Mine kategorier»
- Trykk på «Opprett ny kategori».
Merk: Du kan opprette opptil 5 egendefinerte kategorier i gratisversjonen av appen, eller få ubegrenset antall egendefinerte kategorier med Clue Plus. Husk at hvis du sletter en egendefinert kategori, vil også historiske data knyttet til den bli slettet.
2. Daglige notiser (inkludert med Clue Plus)
For ekstra fleksibilitet kan du bruke funksjonen «Daglig notis», som ligger rett under «Kategorier», til å skrive ned ekstra tanker eller detaljer.
Du finner en trinnvis veiledning for hvordan du bruker funksjonen i denne detaljerte supportartikkelen.
3. Juster sykluslengder og gjennomsnitt
Kroppen din endrer seg over tid, og tidligere sykluser gjenspeiler ikke alltid hvordan situasjonen er nå. Selv om Clues algoritme automatisk justerer seg etter hvert som du loggfører, kan du også redigere gjennomsnittene dine manuelt i «Mer»-menyen for å sikre at kommende prognoser forblir så relevante og nyttige som mulig.
Les mer om hvordan du redigerer sykluslengde og menstruasjonslengde manuelt her.
4. Skjul denne syklusen og ekskluder den fra analysen
Har du hatt en uvanlig lang eller kort syklus på grunn av stress, sykdom eller nødprevensjon? Du kan «skjule» bestemte sykluser slik at de ikke påvirker fremtidige prognoser.
Slik gjør du det: Gå til fanen «Analyse», velg den aktuelle syklusen, og slå på alternativet for å ekskludere den fra Clues gjennomsnitt.
Les mer: Finn ut mer om hvordan du håndterer atypiske sykluser.
5. Filtrer loggførte opplevelser og organiser visningen din
- Filtrer kalenderen: Oppdag mønstre med én gang. Bruk filterikonet i kalendervisningen for å vise bestemte data – for eksempel hodepine eller humørsvingninger – slik at du ser nøyaktig når de oppstår i syklusen din (se veiledning).
- Endre rekkefølge på eller skjul kategorier: Hold skjermen ryddig. Trykk på «Tilpass» øverst på loggføringsskjermen for å slå kategorier av eller på, eller dra dem til ønsket rekkefølge (se veiledning).
6. Logg uten en menstruasjon
Du trenger ikke å ha regelmessig menstruasjon for å få verdi av å loggføre. Hvis du ikke har menstruasjon, men fortsatt ønsker å se trender, hormonelle endringer eller fysiske mønstre, tilbyr Clue loggføringsmoduser som er utviklet for å hjelpe deg med å følge kroppens naturlige rytmer over tid.
Les mer: Utforsk loggføring uten menstruasjon
.
7. Datasikkerhet og personvern
Dine private helsedata tilhører deg, og det er vår høyeste prioritet å beskytte dem. Fordi Clue har base i Berlin i Tyskland, er informasjonen din beskyttet av Europas strengeste personvernlovgivning (GDPR).
For å få enda mer kontroll over personvernet ditt anbefaler vi at du bruker Clues innebygde funksjoner for autonomi:
- Detaljerte personverninnstillinger: Du kan tilpasse preferansene dine for databehandling når som helst direkte i appinnstillingene.
- Dataportabilitet: Du kan laste ned en sikker, maskinlesbar eksport av historiske data når du trenger det.