Er is niet één test die definitief kan vaststellen of je in de perimenopauze zit, maar het bijhouden van je cyclus en symptomen kan je helpen om patronen op te merken in de loop van de tijd. Deze gegevens kunnen nuttig zijn wanneer je je gezondheid bespreekt met een zorgverlener, die je hormoontests kan aanraden om andere aandoeningen uit te sluiten en de perimenopauze te bevestigen.
Perimenopauze is de overgangsfase naar de menopauze (dat is het punt waarop je 12 maanden geen menstruatie hebt gehad). De perimenopauze duurt gemiddeld vier tot vijf jaar en de fysieke, mentale en emotionele symptomen kunnen van persoon tot persoon sterk verschillen.
Een van de vroegste tekenen is een verandering in je menstruatiecyclus. Je kunt merken dat je menstruatie onregelmatig wordt - ze kan langer of korter duren, of helemaal uitblijven. In de vroege perimenopauze varieert de lengte van de menstruatiecyclus meestal met meer dan 7 dagen.
Naast veranderingen in je menstruatie zijn andere veel voorkomende symptomen opvliegers, nachtelijk zweten, stemmingswisselingen, slaapstoornissen, hersenmist, vaginale droogheid en veranderingen in je libido. Deze effecten worden veroorzaakt door schommelende en afnemende oestrogeen- en progesteronniveaus.
Als je halverwege de 40 bent of ouder en deze verschijnselen ervaart, kom je waarschijnlijk in de perimenopauze. Maar omdat symptomen sterk kunnen variëren, kan praten met je zorgverlener en het bijhouden van je cyclus met een app als Clue je helpen duidelijkheid te krijgen.
Lees meer over de perimenopauze van het Clue Science Team hier.