Tidak ada satu tes pun yang dapat menentukan secara pasti bahwa Anda berada pada masa perimenopause, tetapi monitor siklus dan gejala Anda dapat membantu Anda melihat pola dari waktu ke waktu. Data ini dapat berguna saat mendiskusikan kesehatan Anda dengan penyedia layanan kesehatan, yang dapat merekomendasikan tes hormon untuk menyingkirkan kondisi lain dan memastikan perimenopause.
Perimenopause adalah fase transisi menjelang menopause (yaitu saat Anda tidak mengalami menstruasi selama 12 bulan). Perimenopause biasanya berlangsung rata-rata empat hingga lima tahun, dan gejala fisik, mental, serta emosional dapat sangat bervariasi dari orang ke orang.
Salah satu tanda paling awal adalah perubahan siklus menstruasi Anda. Anda mungkin menyadari bahwa menstruasi Anda menjadi tidak teratur-mungkin lebih lama atau lebih singkat, atau mungkin tidak terjadi sama sekali. Biasanya, pada perimenopause awal, panjang siklus menstruasi bervariasi lebih dari 7 hari.
Selain perubahan menstruasi, gejala umum lainnya adalah hot flashes, keringat malam, perubahan suasana hati, gangguan tidur, kabut otak, kekeringan pada vagina, dan perubahan libido. Dampak ini disebabkan oleh fluktuasi dan penurunan kadar estrogen dan progesteron.
Jika Anda berusia pertengahan 40-an atau lebih tua dan mengalami tanda-tanda ini, kemungkinan Anda memasuki masa perimenopause. Namun, karena gejalanya dapat sangat bervariasi, berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda dan melacak siklus Anda dengan aplikasi seperti Clue dapat membantu memberikan kejelasan.
Cari tahu lebih lanjut tentang perimenopause dari Tim Clue Science di sini.