अपने चक्र को मैन्युअल रूप से कब शुरू करना है, यह तय करना आपकी विशिष्ट परिस्थितियों पर निर्भर करेगा। Clue ट्रैकिंग में, आपका चक्र आप पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, जब आप अपना गर्भनिरोधक पैच या अंगूठी बदलते हैं, गोलियों का नया पैक शुरू करते हैं, टेस्टोस्टेरोन शॉट लेते हैं, या अपने हार्मोन थेरेपी की खुराक को समायोजित करते हैं, तो आप एक नया चक्र शुरू कर सकते हैं। कुछ महीनों तक मूड स्विंग, स्तन कोमलता, ऊर्जा में बदलाव या स्पॉटिंग जैसे अनुभवों को ट्रैक करने से आपको पैटर्न को पहचानने और किसी भी बदलाव को नोटिस करने में मदद मिल सकती है। कुछ लोग जब भी अपने शारीरिक या भावनात्मक अनुभवों में बदलाव देखते हैं, तो एक नया चक्र शुरू करना चुन सकते हैं, जो आवर्ती पैटर्न को ट्रैक करना शुरू करने के लिए एक नया बिंदु चिह्नित करता है। जितना अधिक आप ट्रैक करेंगे, आपके चक्र पैटर्न उतने ही स्पष्ट होंगे।