Il n'existe pas de test unique permettant de déterminer avec certitude que vous êtes en périménopause, mais le suivi de votre cycle et de vos symptômes peut vous aider à remarquer des tendances au fil du temps. Ces données peuvent être utiles lorsque vous discutez de votre santé avec un professionnel de la santé, qui peut recommander des tests hormonaux pour écarter d'autres conditions et confirmer la périménopause.
La périménopause est la phase de transition qui précède la ménopause (c'est-à-dire le moment où vous n'avez pas eu de règles pendant 12 mois). La périménopause dure en moyenne quatre à cinq ans et les symptômes physiques, mentaux et émotionnels peuvent varier considérablement d'une personne à l'autre.
L'un des premiers signes est un changement dans votre cycle menstruel. Vous remarquerez peut-être que vos règles deviennent irrégulières - elles peuvent être plus longues ou plus courtes, ou ne pas se produire du tout. En général, au début de la périménopause, la durée du cycle menstruel varie de plus de 7 jours.
Outre les modifications des règles, les symptômes les plus courants sont les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, les sautes d'humeur, les troubles du sommeil, le brouillard cérébral, la sécheresse vaginale et les modifications de la libido. Ces effets sont dus à la fluctuation et à la diminution des niveaux d'œstrogène et de progestérone.
Si vous êtes au milieu de la quarantaine ou plus âgée et que vous ressentez ces signes, il est probable que vous entriez dans la périménopause. Cependant, comme les symptômes peuvent varier considérablement, le fait de parler à votre professionnel·le de santé et de suivre votre cycle avec une application comme Clue peut vous aider à y voir plus clair.
Pour en savoir plus sur la périménopause, consultez le site de l'équipe scientifique Clue ici.