Στο Clue, πιστεύουμε ότι η υγεία του κύκλου διαφέρει από άτομο σε άτομο. Κάθε σώμα είναι μοναδικό και η εμπειρία καταγραφής σου θα πρέπει να το αντικατοπτρίζει. Είτε έχεις ακανόνιστους κύκλους, είτε καταγράφεις χωρίς να έχεις περίοδο, είτε απλώς θέλεις μια πιο ξεκάθαρη εικόνα των καθημερινών σου συνηθειών, μπορείς να προσαρμόσεις το Clue ώστε να ανταποκρίνεται πλήρως στη δική σου προσωπική διαδρομή.
1. Προσαρμογή με καθημερινές σημειώσεις και προσαρμοσμένες ετικέτες
Αν οι προεπιλεγμένες επιλογές καταγραφής δεν καλύπτουν όλα όσα θέλεις να καταγράφεις, μπορείς εύκολα να δημιουργήσεις τις δικές σου προσαρμοσμένες ετικέτες ακολουθώντας αυτά τα βήματα:
- Πήγαινε στην «Καταγραφή».
- Κάνε κύλιση προς τα κάτω μέχρι την κατηγορία «Οι ετικέτες μου».
- Πάτησε «Δημιουργία νέας ετικέτας».
Σημείωση: Μπορείς να δημιουργήσεις έως και 5 προσαρμοσμένες ετικέτες στη δωρεάν έκδοση της εφαρμογής ή να έχεις απεριόριστες προσαρμοσμένες ετικέτες με το Clue Plus. Να θυμάσαι ότι αν διαγράψεις μια προσαρμοσμένη ετικέτα, θα διαγραφούν και τα δεδομένα που έχουν καταγραφεί στο παρελθόν με αυτήν.
2. Καθημερινή σημείωση (περιλαμβάνεται στο Clue Plus)
Για ακόμη μεγαλύτερη ευελιξία, μπορείς να χρησιμοποιήσεις τη λειτουργία «Καθημερινή σημείωση», που βρίσκεται ακριβώς κάτω από τις «Ετικέτες», για να καταγράφεις επιπλέον σκέψεις ή λεπτομέρειες.
Για αναλυτικές οδηγίες σχετικά με τη χρήση αυτών των λειτουργιών, διάβασε το λεπτομερές άρθρο υποστήριξης εδώ.
3. Προσαρμογή της διάρκειας και των μέσων τιμών του κύκλου σου
Το σώμα σου αλλάζει με την πάροδο του χρόνου και μερικές φορές οι προηγούμενοι κύκλοι σου δεν αντικατοπτρίζουν αυτό που συμβαίνει τώρα. Παρόλο που ο αλγόριθμος του Clue προσαρμόζεται αυτόματα καθώς καταγράφεις, μπορείς επίσης να επεξεργαστείς χειροκίνητα τις μέσες τιμές σου από το Μενού «Περισσότερα», ώστε οι επόμενες προβλέψεις σου να παραμένουν όσο το δυνατόν πιο σχετικές και χρήσιμες.
Μάθε περισσότερα σχετικά με τη χειροκίνητη επεξεργασία της διάρκειας κύκλου και της διάρκειας περιόδου εδώ.
4. Απόκρυψη και εξαίρεση ενός κύκλου από την ανάλυση
Είχες έναν ασυνήθιστα μεγάλο ή μικρό κύκλο λόγω άγχους, ασθένειας ή επείγουσας αντισύλληψης; Μπορείς να «αποκρύψεις» συγκεκριμένους κύκλους, ώστε να μην επηρεάζουν τις μελλοντικές προβλέψεις σου.
Πώς γίνεται: Πήγαινε στην καρτέλα «Ανάλυση», επίλεξε τον συγκεκριμένο κύκλο και ενεργοποίησε την επιλογή εξαίρεσής του από τις μέσες τιμές του Clue.
Διάβασε περισσότερα: Μάθε περισσότερα σχετικά με τη διαχείριση μη τυπικών κύκλων.
5. Φιλτράρισμα καταγεγραμμένων εμπειριών και οργάνωση της προβολής σου
- Φιλτράρισμα του ημερολογίου: Εντόπισε αμέσως μοτίβα. Χρησιμοποίησε το εικονίδιο φίλτρου στην Προβολή ημερολογίου για να απομονώσεις συγκεκριμένα δεδομένα — όπως πονοκεφάλους ή αλλαγές στη διάθεση — και να δεις ακριβώς πότε εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του κύκλου σου (δες τις οδηγίες).
- Αλλαγή σειράς ή απόκρυψη κατηγοριών: Διατήρησε την οθόνη σου οργανωμένη και χωρίς περιττές πληροφορίες. Πάτησε «Προσαρμογή» στο επάνω μέρος της οθόνης καταγραφής για να εμφανίσεις ή να αποκρύψεις κατηγορίες ή σύρε τις για να τις τοποθετήσεις με τη σειρά που προτιμάς (δες τις οδηγίες).
6. Καταγραφή χωρίς περίοδο
Δεν χρειάζεται να έχεις τακτική περίοδο για να επωφεληθείς από την καταγραφή. Αν δεν έχεις περίοδο, αλλά εξακολουθείς να θέλεις να παρακολουθείς τάσεις, ορμονικές αλλαγές ή μοτίβα στο σώμα σου, το Clue προσφέρει λειτουργίες καταγραφής που έχουν σχεδιαστεί για να σε βοηθούν να παρακολουθείς τους φυσικούς ρυθμούς του σώματός σου με την πάροδο του χρόνου.
Διάβασε περισσότερα: Μάθε περισσότερα για την καταγραφή χωρίς περίοδο
7. Ασφάλεια και απόρρητο δεδομένων
Τα προσωπικά δεδομένα υγείας σου ανήκουν σε εσένα και η προστασία τους αποτελεί απόλυτη προτεραιότητά μας. Επειδή το Clue εδρεύει στο Βερολίνο της Γερμανίας, οι πληροφορίες σου προστατεύονται νομικά από την αυστηρή ευρωπαϊκή νομοθεσία για την προστασία των δεδομένων (ΓΚΠΔ).
Για να έχεις ακόμη μεγαλύτερο έλεγχο του απορρήτου σου, σου προτείνουμε να χρησιμοποιείς τις ενσωματωμένες λειτουργίες του Clue που σου δίνουν τον έλεγχο των δεδομένων σου:
- Λεπτομερείς ρυθμίσεις απορρήτου: Μπορείς να προσαρμόσεις τις προτιμήσεις σου σχετικά με την επεξεργασία των δεδομένων ανά πάσα στιγμή, απευθείας από τις ρυθμίσεις της εφαρμογής.
- Φορητότητα δεδομένων: Μπορείς να κατεβάσεις με ασφάλεια ένα αρχείο με τα δεδομένα που έχεις καταγράψει στο παρελθόν, σε μορφή αναγνώσιμη από υπολογιστή, όποτε το χρειάζεσαι.
Διάβασε περισσότερα: Δες την πλήρη επισκόπηση των λειτουργιών ασφαλείας μας