Es gibt keinen einzigen Test, mit dem du definitiv feststellen kannst, ob du dich in der Perimenopause befindest, aber die Beobachtung deines Zyklus und deiner Symptome kann dir helfen, im Laufe der Zeit Muster zu erkennen. Diese Daten können hilfreich sein, wenn du mit deinem Arzt oder deiner Ärztin über deinen Gesundheitszustand sprichst. Er oder sie kann dir Hormontests empfehlen, um andere Krankheiten auszuschließen und die Perimenopause zu bestätigen.
Die Perimenopause ist die Übergangsphase vor der Menopause (das ist der Zeitpunkt, an dem du 12 Monate lang keine Periode mehr hattest). Die Perimenopause dauert im Durchschnitt vier bis fünf Jahre, und die körperlichen, geistigen und emotionalen Symptome können von Person zu Person sehr unterschiedlich sein.
Eines der frühesten Anzeichen ist eine Veränderung deines Menstruationszyklus. Vielleicht bemerkst du, dass deine Periode unregelmäßig wird - sie kann länger oder kürzer sein oder auch ganz ausbleiben. In der frühen Perimenopause variiert die Länge des Menstruationszyklus in der Regel um mehr als 7 Tage.
Neben dem Ausbleiben der Periode gibt es weitere häufige Symptome wie Hitzewallungen, nächtliche Schweißausbrüche, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, Hirnnebel, vaginale Trockenheit und Veränderungen der Libido. Diese Auswirkungen werden durch schwankende und sinkende Östrogen- und Progesteronspiegel verursacht.
Wenn du Mitte 40 oder älter bist und diese Anzeichen wahrnimmst, ist es wahrscheinlich, dass du in die Perimenopause kommst. Da die Symptome jedoch sehr unterschiedlich sein können, kann ein Gespräch mit deinem Arzt oder deiner Ärztin und die Verfolgung deines Zyklus mit einer App wie Clue dir Klarheit verschaffen.
Mehr über die Perimenopause erfährst du vom Clue Science Team hier.