Clue olarak döngü sağlığının herkeste aynı olmadığını biliyoruz. Her beden farklıdır ve takip deneyimin de bunu yansıtmalıdır. İster düzensiz döngülerin olsun, ister menstruasyon olmadan takip etmek istiyor ol, ya da sadece günlük kayıtlarını daha düzenli görmek istiyor ol, Clue’yu kendi ihtiyaçlarına göre özelleştirebilirsin.
1. Günlük notlar ve özel etiketlerle kişiselleştir
Varsayılan takip seçeneklerimiz takip etmek istediğin her şeyi kapsamıyorsa, Özel Etiketler özelliğini kullanarak kendi etiketlerini kolayca oluşturabilirsin:
- “Takip Et” bölümüne git
- “Etiketlerim” kategorisine kadar aşağı kaydır
- “Yeni etiket oluştur” seçeneğine dokun.
Not: Uygulamanın ücretsiz sürümünde en fazla 5 özel etiket oluşturabilirsin. Clue Plus ile sınırsız sayıda özel etiket oluşturabilirsin. Bir özel etiketi silersen, o etikete ait geçmiş verilerin de silineceğini unutma.
2. Günlük notlar (Clue Plus’a dahildir)
Daha fazla esneklik için, “Etiketler” bölümünün hemen altında bulunan “Günlük Notlar” özelliğini kullanarak ek düşüncelerini veya ayrıntıları kaydedebilirsin.
Bunların nasıl kullanılacağına dair adım adım kılavuz için ayrıntılı destek makalemize göz atın.
3. Döngü uzunluğunu ve ortalamalarını ayarla
Bedenin zaman içinde değişir ve geçmiş döngülerin her zaman mevcut durumunu yansıtmayabilir. Clue algoritması sen takip ettikçe otomatik olarak uyum sağlasa da, gelecek tahminlerinin mümkün olduğunca doğru ve faydalı kalmasını sağlamak için ortalamalarını “Daha Fazla Menüsü” üzerinden manuel olarak da düzenleyebilirsin.
Döngü uzunluğunu ve menstruasyon süresini manuel olarak nasıl düzenleyebileceğin hakkında daha fazla bilgiye buradan ulaşabilirsin.
4. Bu döngüyü gizle ve analizden hariç tut
Stres, hastalık veya acil kontrasepsiyon nedeniyle alışılmadık derecede uzun ya da kısa bir döngü mü yaşadın? Belirli döngüleri “gizleyerek” gelecekteki tahminlerini etkilemelerini önleyebilirsin.
Nasıl yapılır: Analiz sekmesine git, ilgili döngüyü seç ve Clue ortalamalarından hariç tutma seçeneğini etkinleştir.
Daha fazla bilgi: Atipik döngüleri yönetme hakkında daha fazla bilgi edin.
5. Takip edilen deneyimleri filtrele ve görünümünü düzenle
- Takvimi filtrele: Eğilimleri anında fark et. Takvim Görünümü’ndeki filtre simgesini kullanarak baş ağrıları veya ruh hali değişiklikleri gibi belirli verileri filtreleyebilir ve bunların döngünün tam olarak hangi dönemlerinde ortaya çıktığını görebilirsin (rehberi görüntüle).
- Kategorileri yeniden sırala veya gizle: Ekranını daha düzenli tut. Takip ekranının üst kısmındaki “Özelleştir” seçeneğine dokunarak kategorileri açıp kapatabilir veya istediğin sıraya sürükleyebilirsin (rehberi görüntüle).
6. Âdet olmadan takip et
Takipten fayda sağlamak için düzenli menstruasyon görmene gerek yok. Menstruasyon yaşamıyor olsan bile eğilimleri, hormonal değişimleri veya fiziksel örüntüleri görmek istiyorsan, Clue zaman içinde bedeninin doğal ritimlerini izlemen için tasarlanmış takip modları sunar.
Daha fazla bilgi: Menstruasyon olmadan takip etme hakkında daha fazla bilgi edin
.
7. Veri güvenliği ve gizlilik
Özel sağlık verilerin sana aittir ve onları korumak bizim en önemli önceliğimizdir. Clue’nun merkezi Berlin, Almanya’da bulunduğundan, bilgileriniz Avrupa’nın en sıkı veri gizliliği yasaları (GDPR) kapsamında korunur.
Gizliliğin üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmak için Clue’nun yerleşik özerklik özelliklerinden yararlanmanı öneririz:
- Ayrıntılı Gizlilik Ayarları: Veri işleme tercihlerini istediğin zaman doğrudan uygulama ayarlarından özelleştirebilirsin.
- Veri Taşınabilirliği: İhtiyacın olduğunda geçmiş verilerinin makine tarafından okunabilir bir kopyasını güvenli şekilde indirebilirsin.
Daha fazla bilgi: Güvenlik özelliklerimizin tamamına genel bakış.