ไม่มีการทดสอบแบบเดียวที่สามารถระบุได้อย่างชัดเจนว่าคุณอยู่ในระยะก่อนหมดประจำเดือน แต่การติดตามรอบเดือนและอาการของคุณจะช่วยให้คุณสังเกตเห็นรูปแบบในช่วงเวลาต่างๆ ได้ ข้อมูลนี้อาจมีประโยชน์เมื่อหารือเกี่ยวกับสุขภาพของคุณกับผู้ให้บริการด้านการแพทย์ ซึ่งอาจแนะนำให้ตรวจฮอร์โมนเพื่อตัดโรคอื่นๆ ออกไปและยืนยันภาวะก่อนหมดประจำเดือน
ระยะก่อนหมดประจำเดือนคือช่วงเปลี่ยนผ่านที่นำไปสู่วัยหมดประจำเดือน (ซึ่งเป็นช่วงที่คุณไม่มีประจำเดือนมาเป็นเวลา 12 เดือน) ระยะก่อนหมดประจำเดือนโดยทั่วไปจะกินเวลาประมาณ 4-5 ปี และอาการทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์อาจแตกต่างกันอย่างมากในแต่ละคน
สัญญาณแรกสุดอย่างหนึ่งคือการเปลี่ยนแปลงของรอบเดือน คุณอาจสังเกตเห็นว่ารอบเดือนของคุณไม่สม่ำเสมอ อาจยาวขึ้นหรือสั้นลง หรืออาจไม่มาเลยก็ได้ โดยปกติ ในระยะก่อนหมดประจำเดือน ความยาวของรอบเดือนจะแตกต่างกันมากกว่า 7 วัน
นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงของรอบเดือนแล้ว อาการทั่วไปอื่นๆ ได้แก่ อาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกตอนกลางคืน อารมณ์แปรปรวน นอนไม่หลับ สมองเบลอ ช่องคลอดแห้ง และความต้องการทางเพศเปลี่ยนแปลง ผลกระทบเหล่านี้เกิดจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนที่ผันผวนและลดลง
หากคุณมีอายุ 40 กว่าๆ ขึ้นไปและมีอาการเหล่านี้ แสดงว่าคุณอาจกำลังเข้าสู่ช่วงก่อนหมดประจำเดือน อย่างไรก็ตาม เนื่องจากอาการอาจแตกต่างกันมาก การพูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพและติดตามรอบเดือนของคุณด้วยแอปอย่าง Clue จะช่วยให้คุณเข้าใจชัดเจนขึ้นได้
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับช่วงก่อนหมดประจำเดือนได้ที่นี่