Det finnes ingen enkelt test som definitivt kan fastslå at du er i perimenopause, men ved å loggføre syklusen og symptomene dine kan du legge merke til mønstre over tid. Disse dataene kan være nyttige når du diskuterer helsen din med helsepersonell, som kan anbefale hormontester for å utelukke andre tilstander og bekrefte perimenopause.
Perimenopause er overgangsfasen som leder opp til overgangsalderen (som er det punktet der du ikke har hatt menstruasjon på 12 måneder). Perimenopausen varer i gjennomsnitt fire til fem år, og de fysiske, mentale og emosjonelle symptomene kan variere mye fra person til person.
Et av de tidligste tegnene er en endring i menstruasjonssyklusen. Du vil kanskje merke at menstruasjonen blir uregelmessig - den kan bli lengre eller kortere, eller kanskje uteblir den helt. I tidlig perimenopause varierer menstruasjonssykluslengden vanligvis med mer enn 7 dager.
I tillegg til endringer i menstruasjonen kan andre vanlige symptomer være hetetokter, nattesvette, humørsvingninger, søvnforstyrrelser, hjernetåke, tørrhet i skjeden og endringer i libido. Disse effektene skyldes svingende og synkende nivåer av østrogen og progesteron.
Hvis du er i midten av 40-årene eller eldre og opplever disse tegnene, er det sannsynlig at du er på vei inn i perimenopausen. Men siden symptomene kan variere mye, kan det å snakke med helsepersonell og følge syklusen din med en app som Clue bidra til å gi deg klarhet.
Finn ut mer om perimenopause fra Clue Science Team her.