A Clue-nál úgy gondoljuk, hogy a ciklusegészség mindenkinél más. A testünk egyedi, ezért a nyomon követési élményednek is hozzád kell igazodnia. Akár rendszertelenek a ciklusaid, akár menstruáció nélkül követsz nyomon adatokat, akár csak átláthatóbb képet szeretnél kapni a mindennapi szokásaidról, személyre szabhatod a Clue-t, hogy igazán a saját igényeidhez és élethelyzetedhez illeszkedjen.
1. Személyre szabás napi jegyzetekkel és egyéni címkékkel
Ha az alapértelmezett követési lehetőségek nem fednek le mindent, amit nyomon szeretnél követni, egyszerűen létrehozhatsz saját címkéket az alábbi lépésekkel:
- Lépj a „Nyomon követés” részhez.
- Görgess le a „Címkéim” kategóriához.
- Koppints az „Új címke létrehozása” lehetőségre.
Megjegyzés: Az alkalmazás ingyenes verziójában legfeljebb 5 egyéni címkét hozhatsz létre, a Clue Plus használatával pedig korlátlan számú egyéni címkét használhatsz. Ne feledd, hogy ha törölsz egy egyéni címkét, a hozzá tartozó korábbi adatok is törlődnek.
2. Napi jegyzet (a Clue Plus része)
Ha még nagyobb rugalmasságra van szükséged, a közvetlenül a „Címkék” alatt található „napi jegyzet” funkcióval további gondolatokat vagy részleteket is feljegyezhetsz.
A használatukhoz részletes, lépésről lépésre szóló útmutatót ebben a támogatási cikkben találsz.
3. A ciklushosszak és az átlagok módosítása
A tested idővel változik, és előfordulhat, hogy a korábbi ciklusaid már nem tükrözik a jelenlegi helyzetet. Bár a Clue algoritmusa automatikusan alkalmazkodik a nyomon követett adataidhoz, a „További menük” részben manuálisan is módosíthatod az átlagokat, hogy a közelgő előrejelzéseid továbbra is a lehető leginkább relevánsak és hasznosak legyenek.
Itt tudhatsz meg többet a ciklus hossza és a menstruáció hossza manuális módosításáról.
4. Ciklus elrejtése és kizárása az elemzésből
A ciklusod a szokásosnál jóval hosszabb vagy rövidebb volt stressz, betegség vagy sürgősségi fogamzásgátlás miatt? Elrejthetsz bizonyos ciklusokat, hogy ne befolyásolják a jövőbeli előrejelzéseidet.
Így csináld: Lépj az „Elemzés” lapra, válaszd ki az adott ciklust, majd kapcsold be azt a lehetőséget, amellyel kizárhatod a Clue által számított átlagokból.
További információ: Tudj meg többet az atipikus ciklusok kezeléséről.
5. A nyomon követett tapasztalatok szűrése és a nézet rendezése
- A naptár szűrése: Fedezd fel azonnal a mintákat. A Naptár nézet szűrőikonjával külön is megjeleníthetsz bizonyos adatokat – például a fejfájást vagy a hangulatváltozásokat –, így pontosan láthatod, hogy a ciklusod mely pontjain fordulnak elő (útmutató).
- Kategóriák átrendezése vagy elrejtése: Tartsd átláthatóan a képernyőt. Koppints a követési képernyő tetején található „Személyre szabás” lehetőségre a kategóriák megjelenítéséhez vagy elrejtéséhez, vagy húzd őket a kívánt sorrendbe (útmutató).
6. Nyomon követés menstruáció nélkül
Nem kell rendszeres menstruációdnak lennie ahhoz, hogy hasznos legyen számodra a nyomon követés. Ha nincs menstruációd, de továbbra is szeretnéd megfigyelni a trendeket, a hormonális változásokat vagy a testedben jelentkező mintákat, a Clue olyan követési módokat kínál, amelyek segítenek nyomon követni tested természetes ritmusait az idő múlásával.
További információ: Fedezd fel a menstruáció nélküli nyomon követést
7. Adatbiztonság és adatvédelem
A személyes egészségügyi adataid a te tulajdonodban vannak, és védelmük számunkra a legfontosabb. Mivel a Clue székhelye Berlinben, Németországban található, adataidat jogilag az Európai Unió szigorú adatvédelmi szabályai (GDPR) védik.
Hogy még nagyobb kontrollod legyen a személyes adataid felett, javasoljuk, hogy használd a Clue beépített funkcióit:
- Részletes adatvédelmi beállítások: Az alkalmazás beállításaiban bármikor személyre szabhatod az adatkezelési preferenciáidat.
- Adathordozhatóság: Amikor szükséged van rá, biztonságosan letöltheted korábbi adataid géppel olvasható exportját.
További információ: A biztonsági funkciók teljes áttekintése