อุณหภูมิร่างกายขณะพัก (BBT) คืออุณหภูมิของร่างกายเมื่อคุณอยู่ในภาวะพักเต็มที่ สามารถวัดได้ทางปาก ทางทวารหนัก หรือทางช่องคลอด โดยควรวัดทันทีหลังตื่นนอนในขณะที่ยังนอนอยู่บนเตียง เมื่อวัดอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ การเปลี่ยนแปลงของ BBT สามารถช่วยระบุได้ว่าคุณตกไข่เมื่อใด หรือคุณอยู่ในระยะใดของรอบเดือน
Oura Ring วัดอุณหภูมิผ่านผิวหนังบริเวณนิ้ว ทำให้ลักษณะของค่าอุณหภูมินี้แตกต่างจาก BBT อย่างไรก็ตาม การวัดอุณหภูมิผิวหนัง (แนวโน้มอุณหภูมิของ Oura) ก็สามารถใช้เพื่อทำความเข้าใจการเปลี่ยนแปลงในร่างกายได้ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิผิวหนังมักสอดคล้องกับการเปลี่ยนแปลงของ BBT หากคุณไม่ได้ใช้การคุมกำเนิดแบบฮอร์โมน แนวโน้มอุณหภูมิของ Oura สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับรูปแบบเฉพาะของคุณในช่วงระยะต่าง ๆ และเหตุการณ์ในรอบเดือน อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่ Oura วัดอุณหภูมิร่างกายได้ที่นี่
------
สนใจที่จะทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Clue หรือไม่ ติดตามเราบนโซเชียลมีเดีย: Instagram, TikTok และบน LinkedIn