ऐसा कोई एकल परीक्षण नहीं है जो निश्चित रूप से निर्धारित कर सके कि आप पेरिमेनोपॉज़ में हैं, लेकिन अपने चक्र और लक्षणों को ट्रैक करने से आपको समय के साथ पैटर्न को नोटिस करने में मदद मिल सकती है। यह डेटा किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ आपके स्वास्थ्य पर चर्चा करते समय उपयोगी हो सकता है, जो अन्य स्थितियों को खारिज करने और पेरिमेनोपॉज़ की पुष्टि करने के लिए हार्मोन परीक्षण की सिफारिश कर सकता है।
पेरिमेनोपॉज़, रजोनिवृत्ति (जो वह बिंदु है जिस पर आपको 12 महीनों तक मासिक धर्म नहीं हुआ है) की ओर ले जाने वाला संक्रमण चरण है। पेरिमेनोपॉज़ आमतौर पर औसतन चार से पाँच साल तक रहता है, और शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक लक्षण व्यक्ति से व्यक्ति में व्यापक रूप से भिन्न हो सकते हैं।
सबसे शुरुआती लक्षणों में से एक आपके मासिक धर्म चक्र में बदलाव है। आप देख सकते हैं कि आपके पीरियड्स अनियमित हो रहे हैं - वे अवधि में लंबे या छोटे हो सकते हैं, या बिल्कुल भी नहीं हो सकते हैं। आमतौर पर, शुरुआती पेरिमेनोपॉज़ में, मासिक धर्म चक्र की लंबाई 7 दिनों से अधिक भिन्न होती है।
आपके मासिक धर्म में होने वाले बदलावों के अलावा, अन्य सामान्य लक्षणों में गर्म चमक, रात को पसीना आना, मूड में बदलाव, नींद में गड़बड़ी, दिमाग में कोहरापन, योनि में सूखापन और कामेच्छा में बदलाव शामिल हैं। ये प्रभाव एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में उतार-चढ़ाव और गिरावट के कारण होते हैं।
यदि आप 40 के दशक के मध्य या उससे अधिक उम्र की हैं और इन लक्षणों का अनुभव कर रही हैं, तो संभावना है कि आप पेरिमेनोपॉज़ में प्रवेश कर रही हैं। हालांकि, चूंकि लक्षण व्यापक रूप से भिन्न हो सकते हैं, इसलिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना और Clue जैसे ऐप के साथ अपने चक्र को ट्रैक करना आपको स्पष्टता प्रदान करने में मदद कर सकता है।
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