मैं अपना मासिक धर्म कैसे ट्रैक करूं?

Clue में अपने मासिक धर्म को ट्रैक करने के लिए, आपको अपने मासिक धर्म के प्रत्येक दिन को ट्रैकिंग श्रेणी 'रक्तस्राव' में दर्ज़ करना होगा।

Clue के अनुसार है आपका मासिक धर्म उस दिन शुरू होता है जब आप 'हल्का', 'मध्यम' या 'भारी' रक्तस्राव को ट्रैक करते हैं, और जब आप इन विकल्पों को ट्रैक करना बंद कर देते हैं तो आपका मासिक धर्म पूरा हो जाता है। 

अपने मासिक धर्म को ट्रैक करने के लिए, इन चरणों का पालन करें:

  1. Clue ऐप खोलें।
  2. ट्रैक पर टैप करें या कैलेंडर व्यू पर जाएं।
  3. उस दिन को टैप करें जिस दिन आपका मासिक धर्म शुरू हुआ था। 
  • कैलेंडर व्यू पर, आपको डबल टैप करना होगा।
  • 'रक्तस्राव' श्रेणी पर टैप करें।
  • आपका रक्तस्राव कितना भारी है, इसके आधार पर 'हल्का', 'मध्यम' या 'भारी' चुनें।
    • धब्बे दर्ज़ न करें, क्योंकि धब्बे आपके मासिक धर्म के ठीक पहले और ठीक बाद में दिखाई दे सकते हैं, इसे मासिक धर्म का हिस्सा नहीं माना जाता है। Clue आपके मासिक धर्म की गणना के लिए केवल 'हल्का', 'मध्यम' या 'भारी' रक्तस्राव को ही मानता है।
  • इसे अपने मासिक धर्म के सभी दिनों के लिए दोहराएं। 
  • iOS के लिए:आपने जो ट्रैक किया है उसे सहेजने के लिए ऊपरी दाएं कोने में 'हो गया' टैप करें।
    Android के लिए:जो आपने ट्रैक किया है उसे सहेजने के लिए ऊपरी बाएँ कोने में '←' पर टैप करें।
  • सटीक और लगातार ट्रैकिंग Clue के पूर्वानुमानों को अधिक सटीक बनाती है। 

    अपने मासिक धर्म को ट्रैक करने के लाभों के बारे में जानेंइस लेख में

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